参考元 http://afpbb.ismcdn.jp/
今、女性の間で人気のトランポリンエクササイズは、
- ダイエット効果
- ストレス解消
- 走るのが苦手な人
おすすめの運動方法ですよね。
最新の運動としても、注目を集めています。
マラソンやジョギングと違って、正直、毎日続ける自信がない。という人でも気軽に始められますよ。
そこで今回は、トランポリエクササイズについて、
- おすすめのDVD3選
- 人気のトランポリン5選
紹介していきます。
是非、参考にしてみてくださいね。
目次
トランポリンエクサイズとは？
参考元 https://youtu.be/Uv078iuLFAQ
トランポリンエクササイズは、トランポリンで5分間跳ぶと、ランニングを1㎞走ったのと同じ効果が期待できますよ。
なにかと忙しく時間がとれない人でも、運動時間の短縮に繋がりますよね。
得られる効果としては、有酸素運動の分野になるので、
- インナーマッスルの強化
- 基礎代謝をあげる
- むくみの解消
など、女性や中年の男性には嬉しい効果が期待できます。
また、部屋の中でも場所を取らず、天気に左右されることなく童心に戻って楽しんで、無理なく毎日続けられるエクササイズです。
それでは、おすすめのDVDを3つ紹介していきます。
脂肪燃焼引き締め｜おすすめDVD
こちらのトランポリンエクササイズでおすすめのDVDは、脂肪を燃焼させ、引き締め効果が期待できるコンテンツです。
このDVD(35分)は、ウエストの引き締めに効果的な、捻りを加えたエクササイズをわかりやすく説明されています。
レッスンの内容は、トランポリンに慣れるエクササイズから徐々に捻りを加える内容になっているので、トランポリンに乗ったことがない人でも無理なく始められますよ。
膝への負担も心配しなくて良い、人気のトランポリンエクササイズのDVDです。
スペシャルプログラム｜おすすめDVD
日本からだワーク協会公式、木田麻美の楽しく！簡単！をテーマにしたトランポリンエクササイズのDVDです。
このDVD(40分)は、普段フィットネスジムで提供されているプログラムを、分かりやすく解説している内容です。
公式のDVDなので、初心者の方でも安心して取り組むことができますね。
トランポリンで跳ねるだけじゃない、オリジナルコンテンツが楽しい、人気のトランポリンエクササイズDVDです。
運動強度高め｜おすすめDVD
こちらのトランポリンエクササイズでおすすめのDVDは、リズムに合わせてダンスをするように楽しく運動が出来ます。
テレビアニメ番組などの体操を監修している方が製作しているので、楽しさはお墨付きですよ。
基本の動きに少しずつ反転運動などを加えているので、無理なく続けられますよ。
運動強度が少し高めの設定なので、トランポリンエクササイズに少し慣れてきた方におすすめです。
美容に良くてかつ楽しく運動できる、人気のトランポリンエクササイズのDVDです。
選べる60通り｜トランポリン
こちらの人気のトランポリンは、アウトドア製品を多数リリースするDABADA社の
- 折り畳みトランポリン
- フロアマット
2点セットです。
トランポリンを選ぶポイントは、
- 生活スタイルに合わせる
- 大人も使える耐荷重
この2点を確認する事です。
このトランポリンは、折り畳んでコンパクトに収納でき、床の傷を防ぐフロアマット付きです。
誰でも簡単に組み立てる事ができ、カバーの色と模様を選べるので自分好みのデザインを選んで下さいね。
可愛くかつコンパクトな、人気のトランポリンです。
静音重視｜トランポリン
こちらの人気のトランポリンは、eSPORTSオリジナルの折り畳み式です。
トランポリンのカバーの色は、一般的には元気なイメージの色が多いですよね。
このトランポリンは、落ち着いた綺麗めのカラーが魅力的なトランポリンとマットのセットです。
折り畳み式で収納場所に困らず、8本の脚で支えるタイプなので、
- 安定感が抜群
- 静音性が高い
マットと併用する事で、周囲を気にする事なく静かに使えます。
落ち着いたカラーでリビングに馴染む、人気のトランポリンです。
リバーシブルマット付き｜トランポリン
こちらの人気のトランポリンは、
- 折り畳み式トランポリン
- リバーシブルフロアマット
2点セットです。
トランポリンエクササイズでより効果的な方法は、開始する前に500ミリリットル以上の水を飲んでから始めることで、
- 老廃物の排出を促す
- 新陳代謝が活発になる
早ければ1ヵ月程度で体調に変化が期待できますよ。
お部屋の雰囲気に合ったカラーのトランポリンが欲しい方におすすめで、カラーバリエーションが豊富なので選ぶのも楽しいですよね。
衝撃吸収や床の傷を防ぐマットもリバーシブル仕様なので、デザインにこだわる方におすすめです。
シンプルデザイン｜トランポリン
こちらの人気のトランポリンは、ジムでトレーニングするようなタイプで、シンプルなカラーが特徴的です。
折り畳み式以外のトランポリンは、収納場所に困ってしまうので、
- エクササイズのお部屋がある方
- 運動をしたい時にすぐやりたい方
などにおすすめです。
もしくは、収納してから組み立てるのが面倒な方にもおすすめですよ。
本気を出してがっつりトレーニングをしたい人向けの人気のトランポリンです。
手すり付き｜トランポリン
こちらの人気のトランポリンは、折り畳み式＆ハンドル付きです。
お子様や体力に自信のない人には、安全に始められる手すりがセットなのでおすすめの逸品ですよ。
このトランポリンの特徴は、
- 静音性
- 安全性
- 跳ね心地
徹底的に追及されているので、初心者にはもってこいですね。
滑り止めマットを併用すれば、さらに静かにトレーニングする事も可能ですよ。
安定感・安心感が抜群の、人気のトランポリンです。
ダイエットに関する記事
参考元 https://vclink.net/
こちらの記事を読んだ方は、下記の記事も参考にしています。
(ダイエット｜関連記事)
あとがき｜トランポリンエクササイズ
参考元 https://lady-2.jp/
トランポリンエクササイズの人気のDVDとトランポリンは、参考になりましたでしょうか？
トランポリンは、折り畳みで収納するタイプが主流のようですね。
DVDはどれも内容が充実し、毎日楽しく続けれそうですね。
日々の継続が大切なので、体質改善が期待できるエクササイズに是非、挑戦してみて下さいね。
ストレッチを行ってから、トレーニングを始めて下さいね。
今回は、トランポリエクササイズについて、
- おすすめのDVD3選
- 人気のトランポリン5選
紹介しました。
