ジョギングをする女性参考元 https://static.vix.com/

 

ダイエットをしたいと思っても、

なかなか一人では続かない方には、

ジムに通って周りの方と一緒に、

楽しみながら出来る運動があれば、

長続きしやすいですよね。

 

そこで今回は、

グループトレーニングで出来る、

最新・最先端のフィットネス7選を紹介していきます。

 

特に女性におすすめの、

  • ダイエット
  • 運動不足解消

などにぴったりな、

フィットネス(エクササイズ)がありますよ。

 

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サーフエクササイズ|最新のフィットネス

サーフエクササイズ|最新のフィットネス参考元 http://www.j-wave.co.jp/

 

こちらの最新のフィットネスは、

最先端の体幹トレーニングと言われる、

サーフエクササイズです。

 

アメリカ・ニューヨーク発で、

動くサーフボードの上で、

  • 様々な体勢になる
  • サーフィンの動きをする

女性に人気があるエクササイズです。

 

海でサーフィンを始めるのは、

とても難しい事ですが、

サーフエクササイズは、

まるで海の上でサーフボードに、

乗っているような感覚があり、

ジムで楽しく運動する事ができます。

 

 

期待できる効果|サーフエクササイズ

参考元 https://youtu.be/OHDiZCe8AeQ 

 

サーフエクササイズの期待できる効果は、

  • 全身引き締め
  • 体幹強化
  • 筋トレ効果
  • 脂肪燃焼

などが見込まれます。

 

体幹を鍛えることで、

正しい姿勢を保ちやすくなり、

疲れが溜まりにくい身体にも、

繋がる効果が期待できます。

 

ジムで楽しくサーフィンと同等の

運動効果を得ることができる、

女性に人気の最新フィットネスです。

 

 

 

トランポリンエクササイズ|最新のフィットネス

トランポリンエクササイズ|最新のフィットネス参考元 http://spolabo.com/

 

こちらの最新のフィットネスは、

5分間飛ぶだけでも非常に効果的な

ダイエットが期待できると、

世界中で話題になっている、

トランポリンエクササイズです。

 

こちらは、

  • トランポリンフィットネス
  • ジャンピングフィットネス

とも呼ばれており、

チェコ発祥でヨーロッパに広がり、

日本にやってきた注目のフィットネスです。

 

専用のミニトランポリンの上で、

トレーナーに合わせて、

  • 飛ぶ
  • 跳ねる

など、こちらも楽しく運動できますよ。

 

トレーニングジムの中には、

照明を少し落とした空間で、

音楽のリズムに合わせながら

運動をするプログラムもあるので、

普段とは違う非日常の世界で、

エクササイズできるのも楽しみの1つですね。

 

自宅でトレーニングをしたい方は、

下記の記事を参考にして下さい。

トランポリンエクササイズのDVD3選|人気のトランポリン5選も紹介!

 

 

期待できる効果|トランポリンササイズ

参考元 https://youtu.be/XboqP2WR2ns 

 

トランポリンエクササイズの効果は、

  • ランニングの約1.7倍と同等
  • バランス力アップ
  • 体幹強化
  • 基礎代謝アップ

優れた運動効果が期待でき、

通常の運動では鍛える事が出来ない

身体の部位を強化できます。

 

楽しくジャンプして、

  • リンパの促進
  • 美容効果

なども期待できる大注目の、

女性に人気の最新フィットネスです。

 

 

 

シルクサスペンション|最新のフィットネス

シルクサスペンション|最新のフィットネス参考元 https://www.mylohas.net/

 

こちらの最新のフィットネスは、

2015年以降注目を浴びている、

NYマンハッタン5番街発の

シルクサスペンションです。

 

ニューヨークにある、

「ピラティスオンフィフス」という、

スタジオジムで誕生した、

サスペンションプログラムです。

 

空中にぶら下がった、

ハンモックのようなシルクの上で、

様々なエクササイズを行うといった、

注目度満点のフィットネスです。

 

 

期待できる効果|シルクサスペンション

参考元 https://youtu.be/o5ndlJkNNTE 

 

シルクサスペンションの効果は、

無重力ヨガにも似ていますが、

リハビリから発展した運動なので、

  • コアマッスル強化
  • インナーマッスル強化
  • 姿勢改善
  • 柔軟性アップ

などの効果が期待できます。

 

思っているより意外と簡単に、

  • 美しいボディ
  • 怪我をしにくいボディ

などを作る事ができるので、

女性にぴったりのエクササイズですね。

 

ハンモックの上で楽しく運動できる、

女性に人気の最新フィットネスです。

 

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サイクルプログラム「THE TRIP」|最新のフィットネス

シルクサスペンション|最新のフィットネス参考元 http://mrs.living.jp/

 

こちらの最新のフィットネスは、

日本初上陸の新感覚を味わえる、

サイクルプログラム「THE TRIP」です。

 

「The Trip」は、

  • 巨大なスクリーンの映像
  • 音楽が流れる

上記の空間の中で、いま話題の

VR(バーチャル・リアリティ)を用いた

最先端のサイクルプログラムです。

 

普通のエクササイズと違い、

最新技術を取り入れた、

夢中になれるプログラムなので、

楽しく有酸素運動が出来ますよ。

 

 

 

期待できる効果|サイクルエクササイズ

参考元 https://youtu.be/cOrx9uI73I0 

 

サイクルエクササイズは、

非常に人気の高いトレーニングで、

  • 脂肪燃焼
  • ストレス発散
  • ヒップラインのシェイプアップ

など、女性にとっては、

嬉しい効果がたくさん期待できます。

 

日頃の溜め込んだストレスを、

バーチャル空間で開放でき、

視覚から入る情報の質の高さにこだわった、

女性に人気の最新フィットネスです。

 

 

 

クロスフィット|最新のフィットネス

クロスフィット|最新のフィットネス参考元 https://fitness.reebok.jp/

 

こちらの最新のフィットネスは、

日常生活で行う動作を中心に、

トレーニングを実施する、

クロスフィットです。

 

アメリカのカリフォルニア発祥の

トレーニングプログラムで、

  • 歩く、走る
  • 起き上がる、拾う、持ち上げる
  • 押す、引く、跳ぶ

など、普段使っている筋肉や動作を、

高い強度で全身のエクササイズですね。

 

最近では、「情熱大陸」をはじめ、

数々のメディアに登場している、

ReebokONEアンバサダーのAYAさんが、

クロスフィットを世の中に広め、

一流芸能人や女優さんをはじめ、

様々な方が取り組んでいます。

 

 

期待できる効果|クロスフィット

参考元 https://youtu.be/IKTCDL3EBfs 

 

クロスフィットで期待できる効果は、

  • 個人の体力レベル
  • フィットネス経歴

などに応じて、

  • 心肺機能の強化
  • スタミナ、筋力アップ
  • 基礎体力
  • スタイルアップ

など、一緒のレベルの仲間と、

部活のようにトレーニングを楽しめます

 

肉体を総合的に鍛えることが出来る、

女性に人気の最新フィットネスです。

 

 

 

B-monster|最新のフィットネス

B-monster|最新のフィットネス参考元 https://diet.news-postseven.com/

 

こちらの最新のフィットネスは、

高揚感とストレス解消ができる、

ビーモンスターです。

 

アメリカ・ニューヨークでも、

最先端の格闘技フィットネスで、

クラブのような空間で、

楽しくボクササイズができ、

心身ともにリラックスできるとして、

人気急上昇中です。

 

一般のトレーニングでは、

なかなか到達することができない、

800~1000キロカロリーを、

消費するという運動量も魅力的ですよね。

 

 

期待できる効果|B-monster

参考元 https://youtu.be/Keg-sNjFnNw

 

ビーモンスターで期待できる効果は、

ボクシングの動きにより、

  • ウエスト周りの引き締め
  • 美しいボディライン
  • ヒップアップ効果

など、思いっきり汗をかいて、

美しい身体を手に入れれる

女性に人気の最新フィットネスです。

 

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ダヴィンチボードヨガ|最新のフィットネス

ダヴィンチボードヨガ|最新のフィットネス参考元 https://davincibodyboardjapan.com/

 

こちらの最新のフィットネスは、

ダビンチボディボードとも呼ばれ、

世界中で一大ブームを巻き起こしている、

ダヴィンチボードヨガです。

 

ダヴィンチボードの上で、

ヨガとピラティスの要素を含んだ、

フィットネスを行い、

チューブを使って短時間で、

効果的なトレーニングができるエクササイズですね。

 

注目されているポイントは、

  • インナーマッスル
  • アウターマッスル

両方を鍛えることが出来る為、

一石二鳥という意見も多数あります。

 

 

期待できる効果|ダヴィンチボードヨガ

参考元 https://youtu.be/bHG83MYH6Ho 

 

ダヴィンチボードヨガで期待できる効果は、

  • 筋力アップ
  • 姿勢改善
  • 心身のリフレッシュ
  • ウエストラインの引き締め
  • ヒップラインを綺麗に

若い女性だけでなく、

年配の女性にも人気となっています。

 

激しすぎない運動で、

毎日でも行うことができる、

女性に人気の最新フィットネスです。

 

 

 

ダイエットに関する記事

ダイエットする女性参考元 https://vclink.net/

 

こちらの記事を読んだ方は、

下記の記事も参考にしています。

(ダイエット|関連記事)

 

 

 

あとがき|最新のフィットネス・エクササイズ

フィットネスをする女性達参考元 https://s.eximg.jp/

 

最新のフィットネス情報は、参考になりましたでしょうか?

 

「最近、運動不足だなー」

「学生時代の体型に戻りたいなー」

など、特に女性の悩みは尽きないですよね。

 

また、何か運動を始めたいけど、

「何を試していいか分からない。」

という女性の方も多いと思います。

 

1人で出来る運動で、

  • ウォーキング
  • ランニング
  • ストレッチ
  • 筋トレ

など、沢山ありますが、

1人ではなかなか続かなくても、

ジムやスタジオに通って、

仲間と一緒にフィットネスすると、

楽しくてストレス発散にもなりますよね。

 

最新のフィットネス、

エクササイズを生活に取り入れて、

仕事帰りや休日などを利用して、

時間の過ごし方の質をUPさせて下さいね。

 

心もウキウキ・ワクワクしながら、

シェイプアップやダイエットが、

出来るキッカケになりますよ。

 

今回は、グループトレーニングで出来る、

最新・最先端のフィットネス7選を紹介しました。

 

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